Tips Kesehatan Wanita Hamil

By Categories : Kesehatan

Tips kesehatan wanita hamil sangat diperlukan bagi seorang wanita hamil pemula dan ibu muda. Menjaga kesehatan bagi wanita hamil menjadi suatu hal yang sangat penting karena kesehatan ibu mempengaruhi kesehatan janin yang dikandungnya. Beberapa tips menjaga kesehatan wanita hamil diantaranya:Kesehatan wanita hamil

  1. Hindari stres

Pada wanita hamil biasanya akan mengalami perubahan hormon yang memicu perubahan emosional yang bisa berakibat stres. Beban pikiran yang berat juga dapat memicu stres sehingga wanita hamil muda sangat rentan mengalami keguguran. Maka dari itu sebaiknya wanita yang sedang hamil berada dalam lingkungan yang nyaman dan tenang yang akan membawa dampak positif, tidak hanya untuk sang ibu tetapi juga untuk janin yang ada dalam kandungan.

  1. Olah raga ringan

Olah raga ringan bisa dilakukan sebagai usaha untuk menjaga kesehatan wanita hamil. Olah raga ringan bermanfaat untuk memperlancar aliran darah sehingga meningkatkan daya tahan tubuh wanita hamil. Selain itu juga mencegah wanita hamil dari rasa lemas. Yang penting diperhatikan adalah jenis olah raga yang dilakukan. Bagi wanita hamil cukup melakukan olahraga ringan seperti lari-lari kecil atau gerakan-gerakan peregangan otot. Berolah raga ringan juga bermanfaat untuk melatih otot-otot yang nantinya akan membantu proses persalinan.

  1. Menjaga asupan nutrisi

Menjaga asupan nutrisi termasuk tips kesehatan wanita hamil yang utama. Memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh penting dilakukan oleh wanita hamil. Hal ini meliputi menjaga pola makan. Maksudnya adalah wanita yang sedang hamil sebaiknya makan dalam porsi kecil, untuk mencegah rasa mual. Wanita hamil juga harus memperhatikan jadwal makan. Selain menjaga ola makan, wanita hamil juga perlu memperhatikan jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh karena nantinya akan mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan calon bayi yang ada dalam kandungan. Pada wanita hamil sebaiknya memperoleh asupan gizi seimbang dan memperbanyak makan buah dan sayur, serta menghidari minuman beralkohol, makanan yang bersifat panas seperti durian,dan rokok.

Sponsored links

  1. Istirahat yang cukup

Seorang wanita hamil tidak boleh terlalu lelah. Mereka memerlukan waktu istirahat yang cukup sehingga bisa mencegah timbulnya risiko keguguran yang diakibatkan terlalu capai dalam beraktivitas. Bahkan pada wanita hamil yang memiliki kandungan lemah  disarankan untuk istirahat total (bed rest).

  1. Kontrol dokter secara rutin

Sejak mengetahui kehamilannya, seorang wanita hamil sebaiknya melakukan kontrol rutin kepada dokter atau bidan. Hal ini dikarenakan agar dapat mengetahui kondisi kesehatan dan perkembangan janin dalam kandungan sehingga dapat diambil tindakan medis apabila terjadi gangguan pada masa kehamilan. Kontrol kepada dokter atau bidan juga sangat penting bagi calon ibu karena bisa saja terdapat masalah kesehatan pada sang calon ibu.

Kesehatan Wanita Hamil

Menjaga kesehatan wanita hamil tidak hanya tanggung jawab calon ibu saja, tetapi juga bagi suami dan anggota keluarga yang lain. Diharapkan akan lahir bayi-bayi yang sehat dengan menerapkan tips kesehatan wanita hamil di atas.

Artikel Terkait Tips Kesehatan Wanita Hamil

Tinggalkan Komentar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *