Tips Sehat Cara Menambah Berat Badan

By Categories : Kesehatan

Cara menambah berat badan secara sehat untuk mendapatkan tubuh ideal, oleh karena itu simak tips menambah berat badan berikut agar mendapatkan berat sesuai dengan keinginan. Memiliki bentuk dan berat tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang, terutama bagi mereka para kaum wanita yang ingin memiliki bentuk dan berat tubuh ideal. Tetapi pada kenyataannya, banyak orang yang memiliki masalah dengan berat badannya seperti terlalu gemuk atau kurus. Memiliki tubuh kurus juga merupakan masalah yang cukup serius bagi mereka yang mengalaminya, bahkan memiliki tubuh terlalu terlalu kurus dapat memicu terserang berbagai jenis penyakit berbahaya. Oleh karena itu, kita mesti mengetahui cara untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat.

Menambah Berat Badan

Gak gini juga kali 😀

Menambah berat badan bagi mereka yang memilki tubuh kurus dapat dimulai dengan mengkonsumsi makanan yang dapat memenuhi kebutuhan kalori bagi tubuh dengan jumlah yang cukup besar, sehingga berat badan anda akan naik secara bertahap dan mendapatkan berat badan yang ideal.

Sponsored links

7 Cara Menambah Berat Badan dengan Tips Berikut

Berikut ini merupakan beberapa tips sehat menambah berat badan, diataranya yaitu :

  1. Tips pertama untuk menambah berat badan yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat yang kaya akan kandungan karbohidratnya. Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi yaitu seperti buah-buahan, sayuran segar, nasi merah dan aneka makanan yang berbahan dasar dari gandum seperti roti dan sereal. Makanan yang berbahan dasar gandung kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
  2. Tips kedua yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein tinggi, karena kandungan protein sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu meningkatkan berat badan. Kandungan protein dapat kita temukan pada makanan seperti daging ikan, daging ayam dan kacang-kacangan.
  3. Tips ketiga yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak, karena kandungan lemak juga diperlukan oleh tubuh kita. kandungan lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh, omega 3 dan 6. Sumber lemak tersebut dapat kita temukan dalam minyak sayur seperti minyak biji matahari, kelapa dan jagung.
  4. Tips keempat yaitu memenuhi kebutuhan akan kandungan vitamin bagi tubuh anda. sumber vitamin dapat anda dapatkan pada aneka macam buah-buahan dan sayuran segar.
  5. Tips kelima yaitu dengan memenuhi kebutuhan mineral bagi tubuh anda, kandungan mineral dapat anda peroleh dari aneka buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, daging merah, susu dan keju.
  6. Tips keenam yaitu dengan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh anda. sumber cairan dapat kita peroleh dari kebiasaan anda minum air putih sebanyak 8 gelas per harinya, sehingga cairan yang diperlukan tubuh dapat terpenuhi dengan baik.
  7. Tips terakhir yaitu dengan rutin melakukan olahraga setiap hari, karena dengan melakukan aktivitas olahraga yang rutin setiap hari dapat menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. selain itu, melakukan olahraga rutin dapat membakar lemak jahat yang menumpuk dalam tubuh anda dan mengubahnya menjadi sumber energi.

Demikianlah tips sehat menambah berat badan, semoga bermanfaat dan selamat mencoba..

Artikel Terkait Tips Sehat Cara Menambah Berat Badan

Tinggalkan Komentar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *